潜在意識がしっかり働く「呼吸」の仕方をマスター

過去を認め　自己肯定するために息を吐く

ちょっと深呼吸をしてみてください。あなたは最初に吸いましたか？吐きましたか？

「深呼吸をやってみてください」というと、ほとんどの人が「吸う」から始めます。

でも、実はこれだと、メンタルがまともに動かないのです。なぜか。

考えてみてください。呼吸で吐いているものは何ですか？

二酸化炭素です。では二酸化炭素とは何でしょう。生きるために吸った酸素のなれ果てです。

つまり吐くことを意識するということは、自分の過去の呼吸活動を意識しているということなのです。

息を吐くことは、無意識に過去を認め、今までの生き方を認める行為

つまり吐くことは、私はこれまで、こうして生きてきたんだ！と今までの生き方を認める行為ともいえるのです。

なのに、私たちは過去より未来を生きようとしがち。過去を認めないで、最悪、過去を否定して、「生きよう」と吸ってばかりになるから、過呼吸になるのです。

呼吸法は、メンタルトレーニングの基本的な訓練方法

メンタルの本質は、生きるための力です。呼気を意識することで、私たちは生きていたんだ。ということをメンタルはしっかりと認める。そのあと、しっかりと吸うことで「これからも生きていくんだ」とメンタルが動くわけです。だから呼吸は大事。

余計なことを意識して、「ああでもない」「こうでもない」とマイナスシステムにはまり込むより、どうせ意識するなら、呼吸を意識しましょう。メンタルが動き出す

リズム呼吸

というものがあります。潜在意識がしっかり動いているときの呼吸のことです。
さあ自分のリズム呼吸を見つけに行きましょう。

呼吸法はメンタルトレーニングの中で基本的な訓練であり、即効性もある

息を吐くのは、口からでも鼻からでも構いません。
まず吐いて、それから吸います。
ただし吸うのは鼻からというのが鉄則です。
吐くことが苦しくなる前にやめて、今度は鼻から息を吸います。人は鼻を使うのが自然体なのです。