自分の心の山と谷を知っていますか？

人生のリズムを知ると生きていくのが楽になる

呼吸が整ってくると、メンタルはニュートラルな段階に入ってきます。すると、自分のリズムというものが出てきます。
基本的には、メンタルのリズムは、山と谷を山谷と繰り返します。
調子の出る山の時期と、調子の出にくい谷の時期があるのです。

大きく見ると、一生の中に山と谷があり、数１０年単位、１年単位、さらに細かく言うと１日の中にも山と谷の周期があります。
そのサイクルは人によってさまざま。私の場合は大きく１０年単位。
そして、１０年単位の中でも１か月や数週間で良い・悪いのリズムがさらに細かく繰り返されます。

これは

「力のない意識の活動」と「成功に導いてくれる、あらゆる力を備えた潜在意識の活動」のスイッチが切り替わるリズム

と言い換えてもいいでしょう。

このリズムの波を知ると、自分が頑張れたり、大きな目標を達成できる良い時期、逆にどうにもならない悪い時期が自分でわかります。そうなれば生きていく上で、すごく楽になります。

リズム手帳で自分のリズムをチェック

自分のリズムを知るのに、リズム手帳のようなものをつけるとよいでしょう。
まず呼吸法である程度、メンタルをニュートラルにします。次に簡単な作業や小さな目標で毎日をチェックしてみるのです。
チェックする点は、うれしく、楽しかった体験と、反対にどうもよくない、どうしてもしっくりこないという、うまくいかない体験です。
例えばスッキリ目覚めた、朝タイミングよく電車に乗れた、信号をすり抜けた、電話が相手に即つながった、資料整理がてこずらずにリズミカルにできた、いつもやることで達成感を感じられた。など、今日はまあまあだった、トータル的に良かった、うまくいったというときには〇。
反対によくなかった、うまくいかなかったと思ったら、✖を付ける。
そして１，２か月のリズムを見てみると、〇✖の多さで、自分のメンタルの特徴を知ることができます。

１．リズム呼吸でメンタルをニュートラルに
２．小さな目標や作業が達成できたかで、〇か✖かをチェック
３．全体的に〇の多さ、✖の多さを見極めて、山谷を判定する