メンタルトレーニング

人生のリズムを知ると生きていくのが楽になる 呼吸が整ってくると、メンタルはニュートラルな段階に入ってきます。すると、自分のリズムというものが出てきます。 基本的には、メンタルのリズムは、山と谷を山谷と繰り返します。 調子の出る山の時期と、調子の出にくい谷の時期があるのです。 大きく見ると、 … [もっと読む...] about 自分の心の山と谷を知っていますか？

潜在意識を開くスイッチをつくる 決まり切った一連の動作のことを、「ルーチン」と呼びます。 ルーチンは単なるクセでも、意識してやっているものでもありません。意識して練習する中で、無意識に出てくるようになったリズミカルな動きです。 ルーチン化すれば、その動きをすると、迷いや不安といった余計な意識の邪 … [もっと読む...] about 自分らしくいるために、リズム呼吸をルーチン化

ベーシックな方法を試しながら自分の呼吸法を見つけよう 自分に合った、リズム呼吸にチャレンジしましょう。まず、呼吸の黄金比率でやってみてください。 それは 呼気4秒・吸気３秒の７秒 この７秒の呼吸が、貴方のメンタルが目覚めるキッカケになりますので、７秒でやってください。 ただし苦しくないことが … [もっと読む...] about 黄金比（４：３）７秒の「リズム呼吸」とは？

過去を認め　自己肯定するために息を吐く ちょっと深呼吸をしてみてください。あなたは最初に吸いましたか？吐きましたか？ 「深呼吸をやってみてください」というと、ほとんどの人が「吸う」から始めます。 でも、実はこれだと、メンタルがまともに動かないのです。なぜか。 考えてみてください。呼 … [もっと読む...] about 潜在意識がしっかり働く「呼吸」の仕方をマスター

ミスをしないと伸びない ミスをしたくないのは人間として当然のことですね。しかしプロのスポーツ選手でも、練習のときにたくさんミスをしないと伸びません。 ミスは大切なものです。 なぜなら失敗とは、「うまくいくまでのプロセス。」うまくいくためのヒントが、一つの失敗の中にたくさん詰まっています。 … [もっと読む...] about ミスは宝の山！欲は目的に対する障害

自分の思い通りの人生を歩いていくために 本来のメンタルトレーニングはこうなりたいという明確な目標設定が必要となります。 そのため、記録や順位などはっきりとした目標が立てやすい、スポーツの世界でまず広がりを見せました。 しかしメンタルトレーニングは決してスポーツだけにとどまりません。 … [もっと読む...] about 人生を思い通りに歩くためのメンタルトレーニング

急増中の、失敗恐怖症の若者　自己防衛の心理 私たちは失敗を怖がってしまいます。 特に最近若い人に多いのですが、失敗を極端に恐れています。 また人事研修の人の声を聴いて思うのは、変なプライドを持っている人が増えているということです。 何か悪いことが起きたり、思い通りにできないとき、そ … [もっと読む...] about 自分らしい生き方は自分で作るしかない！若者よ失敗を恐れるな！

失敗しないように意識しすぎると失敗する！ 潜在意識が、目標を達成しないようにする？ 潜在意識君には、悪いところが１つ。 潜在意識君は、マイナス面にも力をはっきして、自らを自滅に追い込むのです。 例えば集中力。 勉強しなきゃ行けないというときな、勉強に集中出来ず、他のことが … [もっと読む...] about 失敗しないように意識しすぎると失敗する！

心配のしすぎは問題！ マイナスのエネルギーを作ってしまう。 メンタルの本質から言うと、エネルギーの法則で、プラスとマイナスの両方があるのですが、マイナスの方が強いエネルギーを作っているのです。だから私達は、マイナスに働きやすく、不安になりやすい。 しかし苦しい、難しい時に悩むのは、実は乗 … [もっと読む...] about ミスも、成功プログラムに組み込まれたステップ

潜在意識と意識は役割が違う 私たちの中には、意識君と潜在意識君が存在しています。 組織に例えるなら、意識君は受付係で、潜在意識君に的確に情報(目標や問題)を伝え、潜在意識君からのメッセージ(答え)を外部に伝える。 潜在意識君は、技術者であり、営業マンでもあり、事務も的確にこなせるエリート。 … [もっと読む...] about 潜在意識が働けば、全てうまく回り出す