メンタルトレーニング

人の失敗を自分の体験に組み込みスキルアップする方法 成功する人、天才といわれる人、トップレベルの人たちは、自分の失敗だけでなく、他人の失敗からも「気づいて」「できる」引き出しを作れます。 その方法は、人の失敗を見ながら、頭の中で体感イメージをし、自分の失敗経験と同じように残します。 それを即、他 … [もっと読む...] about 現実になる前に、イメージの中で失敗を体験してみよう

トラウマをプラスに修正していくイメージプログラム トラウマになっているような大きな問題を修正していくためには、ステップが必要です。 次の方法を試してみてください。   トラウマを修正するための「過去のいやな経験を消すワーク」 １．ショックを和らげるため、現実味を緩和し、漫画チッ … [もっと読む...] about トラウマは漫画化すればたちまち消え失せる

心のしこりになっている失敗を「次の成功のための材料にする」 過去に失敗した場面で、今も心に引っかかっていることを思い浮かべます。ただし最初は、決定的に傷ついた事件などは避けてください。 失敗場面を思い浮かべます。 そのときの自分の様子、周囲の人や状況、そこで自分はどう行動し、どんな結果になったか … [もっと読む...] about 成長し、成功する姿をイメージで体験してみよう

体感イメージを封じ込めて、客観イメージ＝他人事にするテク まずは体感が出ないようにするトレーニングです。 客観イメージを働かせるときには、体感が出てしまうといけません。 なぜなら潜在意識が自分の経験と思い込み、新しい情報を作ってしまうからです。これでは「他人事」にはできません。ですから、体感と客 … [もっと読む...] about テレビに映った自分をイメージできますか？

ミスから逃げても解決にはならない。問題解決へ一歩踏み出そう 仕事で大きなミスをしてしまった。ああ、どうすればいいのだろう。そうやって落ち込み、会社をサボるコトは簡単です。つまずきを乗り越えられず、せっかくのキャリアを失ってしまう人も決して珍しくないでしょう。 仕事とは、ある意味、問題解決の連続です … [もっと読む...] about 失敗をまるで他人事に変える客観イメージトレーニング

一番敏感な感覚を使ってお風呂に入っているとイメージする。 さあ、お風呂トレーニングをしていきましょう。 音が敏感な人なら、目をつぶって、口も塞いで、暑さ寒さを感じないで、ただお湯が流れている音を想像してください。ザッーとお湯が流れる音。コーンと風呂場に風呂桶の響く音などもしっかり想像してください。 … [もっと読む...] about 五感をパワーアップするお風呂トレーニング

緊張を潜在意識に任せるための緊張とリラックスのトレーニング リズム呼吸がしっかりできれば、マイナスシステムに陥っていたメンタルもある程度回復します。 メンタルトレーニングを始めると、肩が凝ったという人がいますが、これは日頃溜めていた、無駄な緊張に気がついたという事。頭だけで生き、体とリズムが一 … [もっと読む...] about 緊張や不安も、呼吸でしっかりコントロールできる。

触覚、味覚、聴覚、視覚、嗅覚のうち一番敏感なのは？ 自分の一番敏感な感覚を知り、優先的に鍛える。 潜在意識に成功体験の経験をさせるためには、五感を使った体感イメージ力をつけることが必要です。 たいていの人はマイナスシステムの中で生きています。五感の感覚すべてをマイナスに使っているからです。 … [もっと読む...] about 触覚、味覚、聴覚、視覚、嗅覚のうち一番敏感な感覚を探そう！

潜在意識を「その気」にさせる２つのイメージ力 メンタルの力には、２つのイメージ力があります。思ったことを実現するイメージ力（体感イメージ）と失敗から成功を導く気づきのイメージ力（客観イメージ）です。 体感イメージとは、五感を使って体でイメージし、潜在意識に記憶させるイメージ力です。 私たち人間は … [もっと読む...] about メンタルのイメージ力である２種類のイメージとは

今日は〇、それとも？チェック項目一覧 さらに詳しく、リズム手帳の付け方を説明していきます。 〇、✖のチェック項目のキーワードを出してみましょう。 〇：リズミカルにできた、タイミングが良かった、楽しかった、達成できた、頑張れた ✖：ノリが悪かった、タイミン … [もっと読む...] about スケジュール管理が簡単になるリズム手帳とは