潜在意識を開くスイッチをつくる 決まり切った一連の動作のことを、「ルーチン」と呼びます。 ルーチンは単なるクセでも、意識してやっているものでもありません。意識して練習する中で、無意識に出てくるようになったリズミカルな動きです。 ルーチン化すれば、その動きをすると、迷いや不安といった余計な意識の邪 … [もっと読む...] about 自分らしくいるために、リズム呼吸をルーチン化
黄金比(4:3)7秒の「リズム呼吸」とは?
ベーシックな方法を試しながら自分の呼吸法を見つけよう 自分に合った、リズム呼吸にチャレンジしましょう。まず、呼吸の黄金比率でやってみてください。 それは 呼気4秒・吸気3秒の7秒 この7秒の呼吸が、貴方のメンタルが目覚めるキッカケになりますので、7秒でやってください。 ただし苦しくないことが … [もっと読む...] about 黄金比(4:3)7秒の「リズム呼吸」とは?
潜在意識がしっかり働く「呼吸」の仕方をマスター
過去を認め 自己肯定するために息を吐く ちょっと深呼吸をしてみてください。あなたは最初に吸いましたか?吐きましたか? 「深呼吸をやってみてください」というと、ほとんどの人が「吸う」から始めます。 でも、実はこれだと、メンタルがまともに動かないのです。なぜか。 考えてみてください。呼 … [もっと読む...] about 潜在意識がしっかり働く「呼吸」の仕方をマスター
ミスは宝の山!欲は目的に対する障害
ミスをしないと伸びない ミスをしたくないのは人間として当然のことですね。しかしプロのスポーツ選手でも、練習のときにたくさんミスをしないと伸びません。 ミスは大切なものです。 なぜなら失敗とは、「うまくいくまでのプロセス。」うまくいくためのヒントが、一つの失敗の中にたくさん詰まっています。 … [もっと読む...] about ミスは宝の山!欲は目的に対する障害
人生を思い通りに歩くためのメンタルトレーニング
自分の思い通りの人生を歩いていくために 本来のメンタルトレーニングはこうなりたいという明確な目標設定が必要となります。 そのため、記録や順位などはっきりとした目標が立てやすい、スポーツの世界でまず広がりを見せました。 しかしメンタルトレーニングは決してスポーツだけにとどまりません。 … [もっと読む...] about 人生を思い通りに歩くためのメンタルトレーニング
自分らしい生き方は自分で作るしかない!若者よ失敗を恐れるな!
急増中の、失敗恐怖症の若者 自己防衛の心理 私たちは失敗を怖がってしまいます。 特に最近若い人に多いのですが、失敗を極端に恐れています。 また人事研修の人の声を聴いて思うのは、変なプライドを持っている人が増えているということです。 何か悪いことが起きたり、思い通りにできないとき、そ … [もっと読む...] about 自分らしい生き方は自分で作るしかない!若者よ失敗を恐れるな!
失敗しないように意識しすぎると失敗する!
失敗しないように意識しすぎると失敗する! 潜在意識が、目標を達成しないようにする? 潜在意識君には、悪いところが1つ。 潜在意識君は、マイナス面にも力をはっきして、自らを自滅に追い込むのです。 例えば集中力。 勉強しなきゃ行けないというときな、勉強に集中出来ず、他のことが … [もっと読む...] about 失敗しないように意識しすぎると失敗する!
ミスも、成功プログラムに組み込まれたステップ
心配のしすぎは問題! マイナスのエネルギーを作ってしまう。 メンタルの本質から言うと、エネルギーの法則で、プラスとマイナスの両方があるのですが、マイナスの方が強いエネルギーを作っているのです。だから私達は、マイナスに働きやすく、不安になりやすい。 しかし苦しい、難しい時に悩むのは、実は乗 … [もっと読む...] about ミスも、成功プログラムに組み込まれたステップ
潜在意識が働けば、全てうまく回り出す
潜在意識と意識は役割が違う 私たちの中には、意識君と潜在意識君が存在しています。 組織に例えるなら、意識君は受付係で、潜在意識君に的確に情報(目標や問題)を伝え、潜在意識君からのメッセージ(答え)を外部に伝える。 潜在意識君は、技術者であり、営業マンでもあり、事務も的確にこなせるエリート。 … [もっと読む...] about 潜在意識が働けば、全てうまく回り出す
「座して死を待つよりは出て活路を見出さん」三国志の有名な天才軍師:諸葛亮孔明より学ぶ
ヒトは言い訳の天才です。 やらない理由を作るのは、みんな天才的に上手いです。 子どもが、仕事が、人が、、、。 ヒトはナマケモノですし、なかなか踏み出せない自分を正当化しがちです。 私もやらなければいけない事をいつも後に回しガチで、部屋は取り込んだ洗濯物でよく山が出来ます笑 … [もっと読む...] about 「座して死を待つよりは出て活路を見出さん」三国志の有名な天才軍師:諸葛亮孔明より学ぶ