eBookの請求：https://omconsul.net/yasuragiseitaiin/landing-page/
【ご挨拶】
はじめまして。やすらぎ整体院の院長の須毛田康弘と申します。
今日は、肩こり解消のストレッチをお教えします。
まずは壁に向かって背中と全身をぴったりくっつけます。
そして手のひらを外に向けてゆっくりと壁をそうように上へ上へと伸ばしていきます。
この時呼吸が止まらないように呼吸を意識しながら行なってください。
無理な方は上まで上げなくても大丈夫です。
上がるところまで上げてください。
そして、上まで行きますと少し深呼吸をして、今度はゆっくりとこちらも壁をそらすようにそらすようにゆっくりゆっくりと下げてきます。
この時は壁も来たと背中を壁につけるようにしてください。
ゆっくりと申しますこれを何回も繰り返す事によって肩のストレッチと姿勢の矯正にも繋がります毎日少しずつ続けてみてください 。
コメントを残す