慈悲溢れる母親の腕の中で眠る赤ちゃん。
泣けばすぐあやしてくれて、ストレスも少なく安心に包まれていて微笑ましい光景ですよね。
こう言った安心して身を任せられる人はなかなか見つけられませんが、自分一人でも出来るリラックス方法はあります。
それは、赤ちゃんをゆりかごや車に乗せてゆらゆらと揺らすと寝付く様に、大人の私達でもゆらゆら出来る椅子やブランコ、ハンモックで体を揺らすと余分な力が抜けてリラックス出来て眠くなります。
私は一度ボイストレーニングを受けた事がありますが、歌を歌ってる途中に息が切れそうな時は声を出そうと力が入り息が続かず音もぶれるので、その時は体を上下にゆらゆらしてリラックスして発声してみてと言われ、その通りにすると楽に発声でき、声も伸び音程もぶれる事なく歌い切る事が出来ました。
体の力を抜いてと言われても、力の抜き方が分からず意識するあまり、かえって力が入る事もありますが、呼吸よりも体をゆらゆらと揺らすと自然と力は抜けるものです。
整体でも揺らしてほぐす事によって、体はゆるゆるになります。性格も人生もゆるゆるゆらゆらといきましょう。
コメントを残す