自力と他力で正しい姿勢を覚えてください。

今日は、自分で出来るセルフケアと他人から手伝ってもらう矯正を教えます。

まず、壁際に全身をペタッと付けて隙間が出来ないように押し込んで下さい。

この時、補助の方がいたら押し込んでキープしてあげてください。

出来れば、前向き・後ろ向き・横向きと４方向でサポートしてあげてください。

このやり方はモデルでもやってますので、正しい姿勢とまっすぐ綺麗な体になれます。

一人の時は背中をピタッと付けて、膝も手も開かないように体に密着させてください。

床でも同じように、仰向けとうつ伏せで体が浮かないようにピッタリつくようにしてください。

筋肉が硬かったり筋が張っていると中々伸びたり沈まないので、縮んだままだったり曲がったままで、きつくしんどいですが毎日続けると重心やバランスが正常に戻るので、コリや張り、内臓の働きや疲れ、歩き方や動作が変わるので習慣づけてみてください。

分からなかったり無理でしたらサポート致しますのでご相談ください。

まずは、体の歪みを矯正してする事をオススメします。