空気はタダですが万能薬だと言われています。
そして、呼吸法にはさまざまなメリットがあると言われています。
特にヨガで行われている呼吸法は、自律神経を整えたりインナーマッスルを鍛えたりといった効果が期待できるそうです。
食べるものが無い！と言うストレスは、現代ではほとんどありませんが、我々が気付いていない大きな問題の酸素欠乏というストレスは、日常茶飯事になっています。
酸素を取り入れるヨガや呼吸法が流行っているゆえんです。
物音が耳につきイライラする、うつろで虚しい、空気が重く不味く吸いづらい、内臓がしんどい、など、私たちが気付いていない酸欠症状です。
こんな状態では、どんなストレスも解消できません。
ひたすら全集中の呼吸をして体中に酸素を取り入れるべきです。
太極拳やヨガやスポーツなどで体を動かすのが一番良いのですが、ガチの運動が苦手な方は次の方法があります。
それは、バンザイをしながらのジョギングです。
苦しくなったらしばらく歩き、落ち着いたらこれを再度繰り返します。
この方法が最も簡単に呼吸が深くなります。
ぜんそく、アトピー、内臓疾患にも効果があります。
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