【ご挨拶】
こんにちは、はじめましての方も多いかと思います。
私は広島市西区横川町で、「やすらぎ整体院」という治療院を営んでおります。
代表の須毛田康弘(すげた やすひろ)と申します。
このたびは、eBook『自分で腰痛や肩こりを治す 須毛田式エクササイズ』を出版いたしました。
実は、体の痛みの90%は自分で緩和できます。
このeBookを読んでいただき、「須毛田式エクササイズ」を実行していただくと、腰痛や肩こりが緩和されます。そして、再発の予防が可能であることが、ご理解できると思います。
ぜひ、このeBookを 最後までお読みになって、実際に行動に移して、「ご自分で体の痛みを緩和し、再発を予防してください!」
そしてぜひ、ご意見やご感想をいただければ幸いです。
やすらぎ整体院
院長 須毛田 康弘
【目次】全36ページ
【ご挨拶】 3
最大の特徴は「自分で治す」 4
医師の診断が必要なケースもあります。 5
その他、疑問や不安がある場合 5
腰痛の8つの疑問 6
脊髄のつくりを知りましょう。 8
椎間板理論(姿勢や動作と腰痛との関連性) 9
須毛田式エクササイズの効果が高い理由 9
自己診断(須毛田式エクササイズ) 10
自己診断の結果 13
エクササイズ開始 14
エクササイズの継続と中止の目安 14
「改善」「悪化」2つの判断基準 14
タイプA 15
タイプAの効果を検証してみましょう。 20
タイプB 22
タイプBの効果を検証してみましょう。 26
タイプC 28
タイプCの効果を検証してみましょう。 29
日常生活での注意点 30
須毛田式エクササイズ・肩こり解消法 34
【おわりに】 36