その他

昨日は胸式呼吸についてお話しましたので、今日は腹式呼吸についてお話しします。 へその下の丹田に意識を集中して腹で呼吸する事により、上半身の力みが減り、体が温かくなり、煩悩や妄想も減り、脳への負担が減りリラックス状態になります。 すると、自然と呼吸が大きく深く長くなり、怒りや嫌な気持ち等も落 … [もっと読む...] about 腹式呼吸の仕組み・メリットとデメリット

「医者の前だと血圧が上がる」と言う方は多いと思います(笑) 面接等でもそうですが、緊張等のストレスがかかると気持ちも声もうわずり、血液も呼吸も上半身に偏り胸での呼吸になります。 血圧は上がり顔も紅潮し、肩でも呼吸をするようになるので肩から首にかけてコリが生じ、その周辺が詰まってしまいます。 … [もっと読む...] about 胸式呼吸の仕組みを知ろう。

ストレスがたまってくると、夜も熟睡できません。 夜中にうなされて、バタバタと布団の上でのたうち回っています。 無意識の中で一体何をしているのでしょうか？ もちろん寝返りをうっている訳ですが、体は何をしようとしているのでしょう？ 体が無意識の中で動くには、必ず何かの意味が隠されて … [もっと読む...] about 寝返りが激しい原因と普段の癖を知りましょう。

人間も動物にも心の癖や思考の癖があるといえます。 人間は、生まれて育つまでに長期間にわたり、家庭や学校などで学習する期間があります、教育や環境によって、心の癖や思考の癖が育成されることもあるかとは思います。 一方、一般的に人間以外の動物たちは、先祖からそういった心の癖や思考の癖は、DNAと … [もっと読む...] about 心の癖をチェックしてみましょう。きっとあなたの思考の癖が発見できますよ。

稲盛和夫氏著：生き方から人間として一番大切なことを学びました。 本書は、稲盛和夫氏が経営者としてのノウハウを記した書ではなく、どんな人にでも共通する道徳的観念について著者の意見を述べた本です。 この書を読み終えた後、私なりに人間の生き方を考えてみました。 人間は、生きる喜びを見いだし … [もっと読む...] about 稲盛和夫氏著：生き方から人間として一番大切なことを学びました。

今回のお話の後半は、斎藤一人さんから、楽行と遊行を学んでみました。 日本語には、『いそしむ』、と言う良い言葉があります。 いやいやでは無く義務でも無く、遊びのように楽しんで仕事をするという感じです。 こんな心境で仕事ができたらストレスもたまらず最高ですね。 しかし、現代の競争、 … [もっと読む...] about 『いそしむ』ことを斎藤一人さんの楽行と遊行から学びました。

マズローの欲求の5段階説の最優先順位は、生理的欲求です。 生理的欲求とは？ 生きるのに必要な最低限のものを満たしたい欲求 ・空気、飲食、睡眠、性、排せつなど 中国では、昔から漢方薬で動物のペニスを使ったり、健康法として房中術と言う男女の営みについての文献があります。 基本はゆっく … [もっと読む...] about 性欲とうまく付き合えば集中力が増す・マズローの欲求の5段階説の生理的欲求

コロナによる倒産や廃業、就職内定取り消し、派遣契約解除など、仕事がなくなったり住む所を追い出されたり恋人と別れたり、色んな事が重なって夜も眠れない事もあるかと思います。 夜は暗いので考え事をしたら悪い事しか考えず余計眠れなくなります。 今日は東日本大震災から10年経ち当時の事を思い出すと全 … [もっと読む...] about 魂とは？気魄（きはく）とは？東日本大震災から１０年を迎えて思うこと。

日本人は昔からハッキリした色よりも淡い色や、派手な色より落ち着きのある地味な色を好む為、カラフルな原色で育った外国人に比べて色の合わせ方や色彩感覚が悪いです。 色彩感覚やファッションのセンスは、子供の頃に色んな色のおもちゃで遊ばせたり色とりどりの服を着せていると自然と身に付きます。 地味な … [もっと読む...] about 色やファッションが人の体と心へ与える影響・色彩心理学活用編

お酒の話はしましたが、タバコは百害あって一利なしと言われています。 本当にそうなのか気になって調べたので、私なりの解釈と考察で話させて頂きます。 タバコの起源はナス科のニコチアナ属の植物で、７世紀の古代マヤ文明が治療として使ったり、太陽崇拝で火と煙を神聖な物とし、神官が御神前でたばこの煙を … [もっと読む...] about タバコにメリットが？健康にいい説が！