皆さん、自分の身体の骨の手入れはしてますか？
骨は体を支え、骨髄液も出し体の潤滑油的な働きもしてくれてます。
筋肉が硬いと良くない様に、骨も硬いと良くないです。
何故かと言うと、硬いとしなりが無く、折れやすく可動域が少ないからです。
なので、骨もお手入れをしましょう。
簡単です。
金槌や木槌、当て木を使って軽くコンコンするだけです。
道具が無かったり怖いと自分の手でトントンして下さい。
首や目の周りは素人だと危ないのでしないで下さい。
肩幅や骨盤が広がったり、O脚の方は当て木をして叩くと良いですが、自分では難しいし分からないと思いますので、そこは私にお任せ下さい。
骨は刺激して振動する事により体の芯にも響き筋肉も緩んだりします。
出来れば骨と筋肉は一緒に指圧して動かすと良いですが、これは整体を受けて感じてもらった方が早いです。
冷やしながら細くしたり、温めながら伸ばしたりとありますが、基本骨を掴んで動かす様にすれば筋肉も一緒にほぐれますが、筋肉がガチガチだと難しいですし、痛めて怪我してしまうので、まずはご相談下さい。
文面だと間違ったやり方や分からないでしょうから実際一緒にやってみるのがベストです。
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