今はヴィーガンやファスティングなどと言った食に対して意識が上がってきてます。
糖は糖化と言って体が酸化し老化が進み病気の原因になるので糖質カットするだけで肌がきれいになり若返りだるさもなくなります。
そもそも現代人は昔と比べて遥かに運動量が少ないので一日一食で良いと言われています。
１６時間以上空腹状態にすると腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になり、脳からサーチュイン遺伝子(若返り遺伝子)が発動しガン細胞や老廃物を除去しアンチエイジングしてくれます。
なので、夕食から１６時間は空けて次の食事を摂る様にしましょう。
少し前までのい常識では朝食は絶対摂るようにと言っていましたが、今の新常識では朝食は食べるなとなってます！
今は圧倒的に脳を使うので脳が栄養を求めて空腹を感じますが、それは一時的な欲求であり勘違いなので、無視しましょう(笑)
「集中してたらご飯食べるのを忘れてた。」と言うのが良い例です。
空腹も少し我慢すれば感じなくなり体が軽くなり気持ち良いです。
お腹がぐうぐうなってる時が白血球が活発になりガン細胞や外敵を死滅さしてくれてるので、せめて食事はお腹がなってから摂る様にしましょう。
ただし、急に断食など無理してすると、かえって内臓を痛めたり、脳がおかしくなったり、命に危険が及ぶので自己流でせず、専門家や本やちゃんとした情報を調べて自分に合った方法で試して下さい。
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