あなたの免疫力をセルフチェック！免疫力の確かめ方を知ろう！

免疫力の低下をセルフチュックして、免疫力低下のサインを見落とさないで下さい。！

2019年の年末より発生した「新型コロナウィルス」による世界規模でのパンデミックを迎えております。

しかし、昔と比べて衛生的な環境が整備されていることから、基本的には病原菌にふれる機会は減っていることも、免疫力の低下の原因であるとも言えます。

それから、現代社会は、「ストレス社会」です。

日頃から感じる悩みや不安、心配事などから精神的にストレスを感じてしまうと自律神経のバランスが狂ってしまい、免疫力が低下する傾向にあります。

免疫力低下のサインを知ってください。

○口内炎ができやすい。
○風邪を引きやく治りづらい。
○肌荒れがひどい。
○湿疹ができやすい。
○傷などの外傷が治りづらい。
○便秘や下痢をしやすい。
○身体が冷えやすい。
○眠れない。不眠症が続く。
○物事を楽しむことができずらい。
○笑うことが減った。
など・・・・・・・・

チェック項目

下記の項目に該当する数が多い人は免疫力の低下の要因が多い人です。
このままの生活習慣が続くと免疫力が低下して、がんや感染症にかかりやすくなる危険性がありますので生活習慣を改善しましょう。

□　ストレスを感じやすい。
□　集中力が続かない。
□　夜型になった。
□　外出がへって部屋に閉じこもりがち。
□　湯船に浸からずシャワーが増えた
□　編熱が３６度以下が続いている。
□　総コレステロール値が１８０㎎／dl以下である。
□　食欲不振が続いている。
□　食べ過ぎが続いている。
□　食事は、一人で摂ることが多い。
□　食べるスピードが早い。
□　肉や魚をほとんど食べなくなった。
□　ヨーグルトや納豆などの発酵食品が苦手になった。
□　きのこ類はなんまり食べていない。
□　好きなものを食べていない。
□　趣味がない。
□　緊張感の無い生活が続いている。
□　完璧主義である。
□　人との会話が嫌いになった。
□　笑うことが少なくなった。
□　独りよがりで内緒事が多い。
□　引きこもることが多くなった。
□　１日中、スマホやパソコンを操作することが多くなった。

これらのチェック項目に該当する箇所が多い人は生活習慣の改善が必要です。