こんにちは！
味覚の学校ひろしま和の詩の代表の井上明美です。
この度、eBook「免疫力を高める食材と食べ方」という電子書籍を出版いたしました。
食生活と日常生活に気をつけていれば、免疫力は下がらないはずです。
寒い季節になると、よく「免疫力が下がって、風邪を引いてしまった。」なんて日常会話はよく登場します。
これは、同じ地域環境に住んでいても、めったに風邪を引かない人と、しょっちゅう風邪を引いている人がいるってことなんです。
なぜ、このような違いが発生してしまうのでしょうか？
はい。
この違いは、免疫力の差なんですね。
言い換えれば、抵抗力があるか、ないかということなんです。
では、免疫力を下げる原因を考えてみましょう。
【免疫力を下げる主な原因】
・睡眠不足
・栄養不足
・疲労
・ストレス
日本人は、どちらかというと生真面目で、責任感が強く几帳面な民族で、いつもストレスを感じやすいのだと思います。
ストレスを貯めすぎると、がん細胞と戦うNK細胞を破壊して免疫力を低下させてしまいがちです。
【簡単に免疫力を上げる方法】
・よく笑う
・楽しい仲間と会話して楽しく過ごす。
・適度な運動をする。
・バランスの取れた栄養を摂る。
・十分な睡眠を摂る。
【最後に】
私は、管理栄養士として病院勤務をしていた時代もありました。
私が、プロとして、みなさんが健康で過ごせることのお手伝いが、この度出版した電子書籍
『免疫力を高める食材と食べ方』で実現できれば幸いです。
ぜひ、お手に取ってください。
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eBook『免疫力を高める食材と食べ方』
味覚の学校ひろしま和の詩
代表 井上 明美
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