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免疫力の低下をセルフチュックして、免疫力低下のサインを見落とさないで下さい。！ 2019年の年末より発生した「新型コロナウィルス」による世界規模でのパンデミックを迎えております。 しかし、昔と比べて衛生的な環境が整備されていることから、基本的には病原菌にふれる機会は減っていることも、免疫力 … [もっと読む...] about あなたの免疫力をセルフチェック！免疫力の確かめ方を知ろう！

体温が下がると免疫力は低下します。 基礎代謝とは、私たちが生存するうえで一番重要な呼吸や体温調節に必要なエネルギー代謝の事です。 免疫力を高めると同時に、基礎代謝を上げる工夫をするとより高い効果を上げることが出来ます。 １日の消費エネルギーの７０％は基礎代謝で消費されます。 基礎代謝が … [もっと読む...] about 基礎代謝と免疫力は繋がっていて呼吸や体温調節に関係しています。

腸内環境を改善することで免疫力が高まります。 免疫力を高めるには、腸内環境を整える食品を摂って善玉菌を増やすことが必要です。 小腸と大腸を合わせて「腸管」といいます。 「腸管」には、体内の免疫細胞の７０％が集まっています。 小腸には、特に大量のリンパ球が存在して、ウィルスなどに反応すると血 … [もっと読む...] about 腸内環境を整える食品を摂って善玉菌を増やすと免疫力が高まる。

自律神経は、内蔵や血管に分布していて、呼吸・消化・循環・分泌などの機能をコントロールしています。 そして、この自律神経の機能は、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。 自律神経は、昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交 … [もっと読む...] about 自律神経を整えると免疫力は向上する。２種類の自律神経のバランスがカギ！

そもそも「免疫」とは？どんなものなのか、ご存知でしょうか？ 免疫とはわかりやすく言うと「自分の身体を守る力」のことです。 私達の体は「免疫」が働いてくれて病気から逃れているのです。 空気中にある目で見えないウィルスや花粉、ホコリなどを吸い込んでも病気にならないのは、免疫力が備わってい … [もっと読む...] about 免疫とはわかりやすく言うと「身体を守る力」のこと

こんにちは！ 味覚の学校ひろしま和の詩の代表の井上明美です。 この度、eBook「免疫力を高める食材と食べ方」という電子書籍を出版いたしました。 食生活と日常生活に気をつけていれば、免疫力は下がらないはずです。 寒い季節になると、よく「免疫力が下がって、風邪を引いてしまった。」なん … [もっと読む...] about 食材と食べ方で簡単に免疫力を上げる方法をeBookに掲載しました。